发烧时通常可以洗澡，如果精神状态尚可、体温不是特别高，洗温水澡能促进血液循环、辅助散热；但如果正打寒战、浑身无力或体温过高，则不建议洗，以免着凉或虚脱。

一、什么情况下可以洗

1、体温低于 38.5℃，且没有明显寒战。此时用稍低于体温的温水（约 37℃ 左右）擦拭或淋浴，有助于舒张血管带走热量，人会舒服一些。

2、精神状态良好，能独立站稳。洗澡本身是体力活，如果只是低烧、鼻塞，用温水简单冲洗问题不大。

3、室温适宜，关闭门窗。提前把浴室暖气或暖风打开，避免进出浴室时温差过大导致再次受凉。

二、什么情况下不建议洗

1、体温超过38.5℃或正在发冷打寒战。此时身体产热增加，洗澡可能加重不适，甚至引起高热惊厥的风险。

2、浑身酸痛、头晕乏力、站立不稳。存在跌倒或晕厥风险，尤其老人和儿童，这种情况下温水擦身更安全。

3、刚吃完退烧药不久，正在大量出汗。此时毛孔张开，洗澡很容易着凉，应等汗液擦干、体温平稳后再考虑。

三、给不同人群的特别提醒

1、婴幼儿和老年人：体温调节能力差，首选温水擦拭脖子、腋窝、大腿根等部位；如果非要淋浴，全程必须有家人看护。

2、有慢性病史（如心脏病、高血压）：发烧本身就加重心脏负担，高温和闷热环境可能诱发不适，建议先咨询医生。

四、注意事项

1、水温控制在与体温相近或略低，千万不要用冷水冲澡，表面降温但会诱发寒战，反而不利于退热。

2、淋浴时间控制在10分钟以内，以冲洗为主，别长时间泡澡。

3、洗后立刻用大毛巾擦干，穿好衣服并吹干头发，再离开浴室，避免吹风。

4、如果过程中出现心慌、呼吸困难或头晕，立即停止并擦干休息；若持续发热不退，或精神萎靡，应及时就医，不要硬扛。