头上长红疙瘩，通常是毛囊被细菌感染引发的炎症，也就是毛囊炎。轻度毛囊炎注意清洁、配合外用抗生素药膏多可自愈，但若反复发作、面积扩大或伴有疼痛化脓，就需及时就医，由医生判断是否需口服药物或进行切开引流。

一、日常护理是基础

保持头皮清洁干爽：选择温和的洗发产品，洗头时用指腹轻柔按摩，切勿用指甲狠抓，以免抓破皮肤加重感染。出汗后及时清洗，避免油脂和汗液长时间堆积堵塞毛囊。

改掉不良习惯：尽量避免随意挤压、抓挠红疙瘩，手上的细菌容易带入伤口，导致感染扩散或留下疤痕。

注意个人物品卫生：枕套、毛巾、帽子等与头皮接触的物品要勤换洗，并在阳光下晾晒，减少细菌滋生。尽量不与他人共用梳子等用具。

二、轻度情况可尝试外用药物

外用抗生素软膏：可在清洁后，点涂莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏等，早晚各一次，帮助控制局部细菌感染。

配合清洁消毒：若出油较多，可使用含酮康唑或二硫化硒的洗剂洗头，每周2次左右，有助于减少头皮表面微生物，改善毛囊环境。

三、这些情况必须看医生

疙瘩持续增多、融合成片，或出现明显的红、肿、热、痛，甚至形成脓肿、波动感，可能已发展为疖或痈，需医生评估是否要切开排脓。

反复发作、长期不愈，可能需要口服抗生素或抗真菌药物治疗，有时还需排查是否存在血糖异常、免疫力低下等诱因。

若伴有脱发、瘢痕形成，也应及时就医，避免永久性毛囊损伤。

治疗期间饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、高糖食物，规律作息，避免熬夜，有助于减少油脂分泌和炎症反应。